Sau khi sinh con, việc cung cấp đủ sữa mẹ cho bé yêu là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng may mắn có được nguồn sữa dồi dào ngay lập tức. Vậy làm thế nào để kích thích sữa về hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn những bí quyết “vàng” giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, cho con bú khỏe, lớn nhanh.
Tại Sao Sữa Mẹ Lại Quan Trọng?
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nó chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của bé, bao gồm:
- Kháng thể tự nhiên: Bảo vệ bé khỏi các bệnh nhiễm trùng thường gặp như cảm lạnh, cảm cúm, tiêu chảy,…
- Dễ tiêu hóa: Giúp hệ tiêu hóa non nớt của bé dễ dàng hấp thụ tối đa dưỡng chất.
- Tăng cường trí não: Các dưỡng chất DHA, ARA có trong sữa mẹ giúp phát triển trí não, thị giác và khả năng nhận thức của bé.
Mẹ Cho Bé Bú
Các Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Lượng Sữa
Nhiều mẹ sau sinh lo lắng vì ít sữa hoặc sữa về chậm. Có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa mẹ, bao gồm:
- Căng thẳng, mệt mỏi: Tâm lý sau sinh ảnh hưởng rất lớn đến lượng sữa. Mẹ căng thẳng, lo lắng, mất ngủ… sẽ khiến sữa về ít.
- Chế độ dinh dưỡng: Mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm lợi sữa để có đủ sữa cho con bú.
- Kỹ thuật cho con bú: Cho con bú đúng cách, ngậm bắt vú tốt sẽ giúp kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn.
Cách Kích Thích Sữa Về Hiệu Quả
1. Cho Con Bú Thường Xuyên Và Đúng Cách
- Cho con bú càng sớm càng tốt sau sinh, lý tưởng nhất là trong vòng 1 giờ đầu tiên.
- Cho con bú theo nhu cầu, bất cứ khi nào bé muốn bú, mẹ nên đáp ứng.
- Đảm bảo bé ngậm bắt vú đúng cách, miệng bé há rộng, môi dưới trề ra, cằm chạm vào bầu ngực mẹ.
Bé Ngậm Bắt Vú Đúng Cách
2. Massage Bầu Ngực
- Trước khi cho con bú, mẹ nên massage nhẹ nhàng bầu ngực theo vòng tròn từ ngoài vào trong.
- Động tác massage giúp kích thích các tuyến sữa hoạt động, sữa lưu thông dễ dàng hơn.
3. Chườm Ấm
- Dùng khăn ấm chườm lên bầu ngực trước khi cho con bú hoặc vắt sữa.
- Sức nóng giúp giãn nở các mạch máu, sữa về nhanh và nhiều hơn.
4. Bổ Sung Dinh Dưỡng Lợi Sữa
- Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2-3 lít).
- Bổ sung các thực phẩm lợi sữa như móng giò, rau ngót, đu đủ xanh, các loại hạt,…
- Sử dụng các loại sữa, ngũ cốc lợi sữa dành riêng cho mẹ sau sinh.
Lời khuyên từ chuyên gia: “Mẹ nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng, tránh các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, chất kích thích…” – Bác sĩ Nguyễn Thị Lan Anh, chuyên gia dinh dưỡng.
5. Nghỉ Ngơi Hợp Lý
- Sau sinh, mẹ cần được nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể phục hồi và sản xuất sữa tốt hơn.
- Tránh thức khuya, làm việc quá sức, stress.
- Nên chia sẻ việc nhà với người thân để có thời gian nghỉ ngơi.
6. Sử Dụng Máy Hút Sữa
- Máy hút sữa là giải pháp hữu hiệu giúp kích thích sữa về nhiều hơn, đặc biệt là khi bé bú chưa quen hoặc mẹ bị tắc tia sữa.
- Nên chọn máy hút sữa phù hợp, chất lượng, có chế độ massage nhẹ nhàng.
7. Thảo Dược Hỗ Trợ
- Một số loại thảo dược có tác dụng lợi sữa như chè vằng, cỏ sữa lá to,…
- Mẹ có thể sử dụng các loại thảo dược này để nấu nước uống hoặc chế biến món ăn.
Lưu ý: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào.
Kết Luận
Kích thích sữa về là hành trình đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại của người mẹ. Hy vọng với những chia sẻ trên, các mẹ sẽ tìm được phương pháp phù hợp để có nguồn sữa dồi dào, nuôi con khỏe mạnh.
Câu Hỏi Thường Gặp
1. Sau sinh bao lâu thì sữa về?
Thông thường, sữa mẹ sẽ về trong vòng 2-3 ngày sau sinh. Tuy nhiên, thời gian sữa về có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người.
2. Làm sao để biết bé bú đủ sữa?
Mẹ có thể theo dõi số lần bé đi tiểu (khoảng 6-8 lần/ngày), cân nặng (tăng khoảng 150-200g/tuần), bé có vẻ no nê và ngủ ngon sau khi bú.
3. Bị tắc tia sữa phải làm sao?
Mẹ nên chườm ấm, massage nhẹ nhàng bầu ngực, cho bé bú thường xuyên hơn hoặc hút sữa bằng máy. Nếu tình trạng không cải thiện, cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Bạn có muốn tìm hiểu thêm về cách kích thích mẹ nhiều sữa?
Ngoài ra, Thích Thả Thính còn có rất nhiều bài viết hữu ích khác về chủ đề sức khỏe mẹ và bé.
Hãy liên hệ Số Điện Thoại: 0915063086, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: LK 364 DV 08, Khu đô thị Mậu Lương, Hà Đông, Hà Nội 12121, Việt Nam khi bạn cần hỗ trợ. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.