“Con chỉ thích ăn bánh kẹo thôi!”, “Cơm không ăn mà đòi uống sữa chua!”. Chắc hẳn cha mẹ nào cũng từng đau đầu vì Bé Thích ăn đồ Ngọt mà bỏ bê bữa chính. Vậy nguyên nhân nào khiến bé yêu thích đồ ngọt đến vậy? Làm thế nào để cân bằng dinh dưỡng cho bé mà vẫn thỏa mãn sở thích của con? Bài viết này sẽ cùng bạn đi tìm lời giải đáp.
Tại Sao Bé Lại Mê Mẩn Đồ Ngọt?
Trẻ em thích ăn đồ ngọt là điều tự nhiên bởi vị ngọt là vị giác mà con người cảm nhận được đầu tiên. Hơn nữa, đồ ngọt kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng, vui vẻ cho bé. Tuy nhiên, nếu bé quá sa đà vào đồ ngọt sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy như:
- Nguy cơ béo phì: Đồ ngọt chứa nhiều đường, năng lượng cao, dễ gây tăng cân, béo phì ở trẻ.
- Ảnh hưởng đến răng miệng: Đường là “thức ăn khoái khẩu” của vi khuẩn trong miệng, làm tăng nguy cơ sâu răng, viêm lợi.
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Bé ăn nhiều đồ ngọt sẽ có cảm giác no giả, biếng ăn, bỏ bữa chính, dẫn đến thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu khác.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Tiêu thụ quá nhiều đường trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ kháng insulin, dẫn đến tiểu đường type 2.
Cách Cân Bằng Dinh Dưỡng Cho Bé Thích Ăn Đồ Ngọt
1. Không cấm đoán tuyệt đối: Thay vì cấm đoán, hãy cho bé ăn một lượng nhỏ đồ ngọt sau bữa ăn chính, như một món tráng miệng.
Bé thích ăn bánh kẹo
2. Lựa chọn đồ ngọt lành mạnh: Ưu tiên các loại trái cây tươi, sữa chua ít đường, bánh quy nguyên cám… thay vì bánh kẹo, nước ngọt đóng chai.
Trái cây đĩa – tốt cho bé
3. Tăng cường rau xanh và chất xơ: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn của bé giúp tăng cảm giác no lâu, hạn chế thèm đồ ngọt.
4. Tạo thói quen ăn uống lành mạnh: Cho bé ăn uống đúng giờ giấc, không ăn vặt trước bữa ăn. Khuyến khích bé uống đủ nước, vận động thể chất thường xuyên.
5. “Lựa lời mà nói” với bé: Thay vì nói “Không được ăn kẹo”, hãy thử “Con ăn cơm xong mẹ sẽ thưởng con một miếng bánh nhé!”.
Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Hoa: “Cha mẹ nên là tấm gương cho con cái noi theo. Hãy cùng con xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ngọt, tăng cường rau xanh, trái cây và vận động thể chất thường xuyên.”
Khi Nào Cần Đưa Bé Đi Khám?
Nếu bé có những biểu hiện bất thường như: sụt cân, biếng ăn kéo dài, chỉ thích ăn đồ ngọt, chậm phát triển… cha mẹ nên đưa bé đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn kịp thời.
Bác sĩ khám răng cho bé
Kết Luận
Bé thích ăn đồ ngọt là điều dễ hiểu, tuy nhiên, cha mẹ cần có biện pháp cân bằng dinh dưỡng hợp lý, giúp con phát triển toàn diện. Hãy đồng hành cùng con trên hành trình khám phá thế giới vị giác đầy màu sắc, nhưng cũng không kém phần lành mạnh!
Bạn đang lo lắng về chế độ dinh dưỡng cho bé yêu? 5 ca khúc nhạc hoa đang được yêu thích p10
Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí!
Số Điện Thoại: 0915063086, Email: [email protected] Hoặc đến địa chỉ: LK 364 DV 08, Khu đô thị Mậu Lương, Hà Đông, Hà Nội 12121, Việt Nam. Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.